A importância do “não”
By Cláudio

A importância do “não”

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A importância do “não”

Quem tem dificuldade em dizer “não” pode se sobrecarregar e sofrer de forma física e mental.  Esse comportamento pode trazer prejuízos à saúde como ansiedade, insônia, cansaço e transtornos alimentares.

Você se torna refém das pessoas e das suas próprias atividades. Acaba sempre se colocando em segundo plano em prol dos outros ou da sua rotina. O resultado é um esgotamento físico e mental, porque ninguém consegue dar conta de tudo. Argumentar diante da sua visão e seu ponto de vista são boas dicas para um posicionamento diante das suas escolhas.

Não importa o que os outros irão pensar a respeito de você. Prevaleça suas escolhas e aceite que você pode ser diferente. Isso é um ato de dignidade e respeito a si mesmo.

Melhor se saem aqueles que sabem eleger prioridades e escolhem as coisas que realmente são importantes para elas, independentemente do julgamento alheio.

Estabelecer limites é tomar as rédeas da própria vida, construir autoestima e fortalecer as fronteiras pessoais contra o desperdício de energia que o “sim a tudo” nos traz.

Você se conhece bem? Sabe quais são seus limites? Acha que tem o direito de dizer não, ou acredita que se fizer vai pagar um preço alto por isso? Autoconhecimento é fundamental para traçar a linha que divide aquilo que você pode negociar daquilo que é inegociável.                                                   

 Dizer “não” implica em frustrar o outro e impor limites, mas também reconhecer em si os próprios limites.

Entenda que dizer “não” não tem nada a ver com falta de amor. Pelo contrário, quem ama diz “não” para proteger a relação, a si mesmo e o outro.

Ângela Maria do Nascimento

Meu comentário:

O codependente é o maior especialista em dizer “não”. O tempo todo ele diz não para ele mesmo e diz sim para o outro, especialmente para os dependentes. Esta lógica precisa ser invertida, ou seja, ele precisa aprender a dizer não para o outro e dizer “sim” para seus desejos e necessidades.

Vi no status de uma paciente minha a seguinte frase que exemplifica isto: “Eu voltei para mim quando senti minha falta”. Sair da codependência é exatamente isto: Voltar para si, afinal, o codepender é passar a viver a vida do outro na esperança de ser amado por ele. Sentimos falta de nós quando fazemos isto. O sofrimento é tão grande que chegamos no tratamento porque sentimos a falta de nós.

Colocar limites em nós é o segredo. Dizer não para o outro e sim para nós. Só assim seremos capazes de fazer o tão falado “desligamento emocional”

Pense nisto meu amigo, minha amiga.

Autor: Cláudio Martins Nogueira – Psicólogo clínico especialista em dq e codependência

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  • 19/08/2024
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