Seja gentil…Com você

1 – Cuide de você com amor: se você não aprender cuidar de você ninguém vai cuidar. Pare de ficar esperando os outros fazerem isto. Você já não é mais uma criança indefesa que precisa de um super herói para te salvar;

2 – Tome um banho quentinho: se sua preferência for um banho frio, não tem problemas. O importante é cuidar do seu corpo, curtir este momento como se fosse o único. Agradeça cada parte do seu corpo e agradeça a água, o sabonete, o shampoo, a energia elétrica, etc;

3 – Ouça uma música relaxante: ou um rock “pauleira”, aquilo que seus ouvidos gostam de ouvir. Se não curte música, não tem problemas, curta o silêncio, o barulho dos pássaros ou dos cachorros do vizinho latindo;

4 – Assista um bom filme ou série: se não gostar disto, assista um bom programa de auditório para rir e se divertir também vale. O mais importante é você curtir.

5 – Não se cobre tanto: afinal, todos nós erramos. Somos seres humanos. Ria dos seus erros e das suas faltas;

6 – Faça algo que você goste: mas só se for para o seu bem estar. Às vezes, temos que fazer algo que a gente não gosta, mas é bom para a nossa saúde;

7 – Descanse um pouco: afinal, ninguém é de ferro. Um cochilo, uma pausa no meio da caminhada, uma meditação ou uma boa leitura fazem muito bem;

8 – Elogie mais você: nunca esqueça, você é a pessoa mais importante da sua vida. Lembre sempre das suas qualidades;

9 – Faça um mini “spa day”: paradas periódicas, férias, viagem, um clube, uma praia ou mesmo uma casinha de sapê no meio da roça vai te fazer muito bem;

10 – Coma a comida favorita: mas lembrando sempre de saborear e apreciar com moderação.

11 – Curta sua família: não sabemos por quanto teremos ela;

12 – Trabalhe com amor: isto também é ser gentil com você;

13 – Ajude o próximo: pois é dando que se recebe;

14 – Economize dinheiro: você merece esse mimo. Aprenda a comprar apenas o necessário;

15 – Curta a natureza: e aproveita ajude a preservá-la;

Enfim, seja gentil com você mesmo da mesma maneira que é gentil com os outros

Autor desconhecido

Adaptação de Cláudio Martins Nogueira – Psicólogo Clínico