O sucesso não ocorre por acaso….e nem da noite para o dia

Todo ano novo começa sempre da mesma maneira. Fazemos nossas listas de boas intenções e as promessas são infindáveis. Esse ano eu vou para academia, esse ano vou fazer um regime, esse ano vou parar de fumar, de beber, de usar drogas, etc.

Parece que somos como a maioria dos políticos em campanhas eleitorais. Promessas e mais promessas e quando assumimos a posse dos dias vindouros vamos perdendo o encanto e caímos na rotina novamente.

Para interrompermos isto é preciso planejamento, técnica organizacional e um projeto de vida para sairmos de um lugar e alcançarmos nosso destino. O sucesso não ocorre por acaso. Ele é uma construção, é uma corrida cheia de obstáculos e de muita superação individual e coletivo. Com um detalhe, não acontece da noite para o dia.

Para facilitar esta conquista, vamos dividi-la em etapas:

1º) – Defina seus sonhos: Da lista de intenções, escolha os dois itens mais importantes para você. Não adianta você ter dezenas de sonhos. Quando você faz isto não consegue estabelecer foco. Exemplo: Quero ter mais saúde ao chegar ao fim deste ano.

2º) – Estabeleça seus objetivos:  Divida seus sonhos por trimestre.

1. Ao final do primeiro trimestre quero perder 5 kg e ganhar massa muscular reduzindo a gordura.
2. Ao final do primeiro trimestre quero ter desenvolvido hábitos alimentares mais saudáveis;
3. Ao final do primeiro trimestre quero estar com todos os check-ups de exames em dia;

3º) – Estabeleça suas metas: Divida seus objetivos por mês.

1. Em janeiro vou procurar um médico para fazer o check-up;
2. Vou procurar uma nutricionista ou pesquisar mais sobre alimentação saudável
3. Vou começar a fazer atividade física no mínimo três vezes na semana

4º) – Estabeleça seus passos: Divida suas metas em ações diárias.

1. Hoje vou ligar para a academia, para o médico e para a nutricionista. Vou agendar todos estes compromissos
2. Amanhã vou ir ao sacolão e comprar frutas, verduras e legumes.
3. No sábado, vou ao supermercado e vou evitar trazer enlatados e produtos industrializados de maneira geral

Algumas dicas e orientações:

1. – Coloque este planejamento em algum local visível durante sua rotina;
2. – Foque nos ganhos que você vai ter ao alcançar seus objetivos e metas;
3. – Tenha disciplina. O resultado não vem da noite para o dia
4. – Ao termino de cada trimestre, faça uma revisão de todo o planejamento. Corrija possíveis falhas ou mesmo mude de rota se necessário;
5. – Não desista se você não conseguir bater suas metas. Aprenda com seus erros
6. – Lembre-se: “Foco é dizer não para tudo que não importa e dizer sim ao que importa para você atingir seu sonho” Pedro Calabrez
7. – Aproveite os intervalos do dia-a-dia, para reler seu projeto. Escreva palavras positivas. Coloque em vários lugares de fácil visibilidade;
8. – Se este planejamento for coletivo, troque ideias com as pessoas envolvidas. Reforce as estratégias que estão dando certo. Corrija as falhas das demais
9. – Lembre-se: Tudo é aprendizado.

 

Autor: Cláudio Martins Nogueira – Psicólogo e Administrador de empresas