Aprenda a relaxar
By Cláudio

Aprenda a relaxar

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Pode sair de um problema também desligando dele. Ao concentrar em outra atividade você pode conseguir isto.

Para os momentos difíceis:

  • Busque uma poltrona cômoda e se acomode nela;
  • Feche os olhos e comece a inspirar e expirar lentamente;
  • Conte mentalmente, de forma regressiva, de 20 até 0.
  • Se for necessário, comece com um número menor.

Dicas para uma vida nova e harmônica:

  • Seu corpo e seu espírito devem ser bem tratados, sobretudo, por você mesmo;
  • Para os prazeres da vida, todas as idades são boas. Aproveite a sua!
  • Fixe-se sempre no novo. Aproveite-o.
  • Ajude-se e peça ajuda para enfrentar as mudanças e desfrute-as.
  • Enfrente suas dificuldades com garra e seguramente você vai encontrar algo novo e melhor;
  • Nas dificuldades existem sempre muitas oportunidades.
  • Aprenda a orar, a ficar em silêncio, a esperar;
  • Aproveite bem as horas matinais. Como diz o provérbio: “o sol não deve encontrar pessoas de bem na cama”
  • Sorria sempre, mesmo nos momentos de tristeza;
  • Crie o hábito de orar e de ler, verdadeiros alimentos para nossa alma e nossa mente;
  • Movimente seu corpo. Faz bem para ele e para seu espírito;
  • Abrace uma causa voluntária. Você pode ajudar muita gente;

 

Fonte: Apostila do MADA ( Mulheres que amam demais)

Adaptação: Claudio Martins Nogueira – psicólogo clínico

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  • Novembro 30, 2018
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