Felicidade: um trabalho interior – Práticas para alcançar a felicidade

Felicidade: um trabalho interior – Práticas para alcançar a felicidade

PRÁTICA 8: Precisamos aprender a nos comunicar de maneira efetiva

Nossos segredos nos deixam doentes:

“Os segredos que guardamos dentro de nós se transformam num veneno que nos intoxica e, ao longo prazo, nos destrói”;

Não encontraremos a felicidade assentados nos nossos segredos;

O primeiro obstáculo da comunicação está dentro de mim mesmo:

Não posso lhe dizer aquilo que não consigo dizer para mim mesmo

Comunicação:

É o compartilhar o próprio íntimo das pessoas. Assim eu posso te conhecer e você pode me conhecer

Para isto é preciso:

A) – Reciprocidade

B) – Confiança

C) – Disponibilidade

O medo da intimidade:

Temos medo de: Separação – Fusão – Rejeição –Responsabilidade

Camuflamos este medo com: Raiva, ressentimentos, brigas, mau humor, etc..

Comunicação: um ato de amor:

Pré-requisitos:

1º) – Sou um presente para o outro

2º) – O outro é um presente para mim

É a troca desses presentes que se chama comunicação de amor.

A auto-revelação é o segredo da comunicação amorosa.

A comunicação amorosa é a fonte de relacionamentos afetivos e saudáveis

A comunicação tem a função do conhecimento mútuo.

A beleza da nossa comunicação está na celebração das nossas diferenças

Se aceitamos as diferenças, nos enriquecemos como pessoas.

O falar da comunicação:

A) Do meu passado;

B) Da minha visão do mundo;

C) Dos meus segredos

D) Das minhas esperanças

E) Dos meus valores

F) Dos meus sentimentos

“Assumo inteira responsabilidade sobre os meus sentimentos e minha vida”

A acusação é um jogo que me afasta da realidade e transfere o poder sobre os outros

O acusador quer crucificar suas vítimas

Possuidor: afirmações com o pronome “EU” – Processo de autoconhecimento

Acusador: afirmações com o pronome “VOCÊ” – Processo de infantilização

Se escondo minha vulnerabilidade não estarei compartilhando meu verdadeiro “EU” com você. Não estarei sendo honesto e verdadeiro

A comunicação é uma decisão e um compromisso, como o amor

Enquanto escuto, devo ser cuidadoso para não julgar o outro

Preciso respeitar o mistério do “EU” e do “VOCÊ”

Meu comentário:

Nesta prática o autor deste livro nos convida a desenvolver a habilidade da verdadeira comunicação, pautada na honestidade e na responsabilidade sobre nós mesmos. Ele acredita que somente assim seremos capazes de alcançar a verdadeira felicidade, ou seja, quando nos dispusermos dos nossos segredos e assumirmos nossos erros, falhas e defeitos.

Define a comunicação como o partilhar da intimidade entre as pessoas. Assim será possível o conhecimento e crescimento mutuo entre as partes.  Para construir isto é preciso construir uma relação baseada em três pilares: a reciprocidade onde o outro tem o mesmo interesse do que você. A confiança mútua entre os envolvidos na certeza da seriedade do outro e na disponibilidade, ou seja, no desejo do outro estar realmente presente naquele momento conosco.

Esta partilha é um ato de amor que nos leva sair do lugar de ACUSADOR para o lugar do POSSUIDOR, em outras palavras, trocamos as acusações recíprocas por a responsabilidade individual sobre meus sentimentos, palavras e ações.

Baseado no livro: Felicidade: um trabalho interior – Autor: John Power

Editora Crescer

Adaptação: Cláudio Martins Nogueira – Psicólogo Clínico – Especialista em DQ