Felicidade: um trabalho interior – Práticas para alcançar a felicidade
Prática 05 – Precisamos nos expandir, saindo de nossas zonas de conforto
“Somos todos peregrinos, pessoas em processo dinâmico. Cada um de nós deve marchar corajosamente seguindo seu próprio ritmo, escalar suas próprias montanhas, lutar por um destino que é só seu. Eu sou eu, você é você”
Definição de termos:
Zona de conforto: Áreas da nossa vida que já conhecemos. Nossa tendência a racionalizar essas zonas de conforto é um obstáculo ao nosso crescimento. “Eu não gosto disto”, “Essa não é minha praia”, “Eu não consigo”
Zona de expansão: Áreas novas e desconhecidas da vida. A expansão deve ocorrer para algo que seja certo e razoável e que nunca fizemos por medo. Todo crescimento envolve uma expansão. Eu preciso tentar coisas novas se pretendo mudar algo em mim.
A expansão repetida vai me levar a um mundo novo, mais amplo, onde estarei mais livre. Assim eu preciso:
“Desenvolverei uma “mentalidade de expansão” e assim passarei a desfrutar de coisas novas”
“Os limites repressores da zona de conforto gradualmente dão lugar a uma vida mais plena e mais feliz”
“Expandir quer dizer agir primeiro e, a partir dessa ação, pensar de maneira diferente”
Áreas de expansão:
1º) – Expressão da emoção: A repressão de nossos sentimentos é autodestrutiva. Não escapamos de sentimentos reprimidos. Precisamos dizer as pessoas como realmente nos sentimos.
“A expansão nesta área exige a expressão madura, correta e razoável de nossos sentimentos”
2º) – Fazer o que sempre quis fazer: “Coisas que sempre quis fazer, mas sempre tive medo de tentar.”
Nossos temores são subjetivos e pessoais. Expandir nesta área de maneira gradativa pode te trazer uma sensação de sucesso e de autoconfiança, melhorando consideravelmente seu estado de felicidade.
3º) – Autenticidade: Parte do princípio que temos de ficar atendo em nós mesmos, nossos sentimentos e emoções. Manifestar nossas habilidades e emoções de maneira madura e racional. Se precisar de ajuda, não devo ter medo de pedir ajuda e favores. Se algo me machucar, devo expressar um “ai”
A dica aqui é: “ESTOU DE OLHO EM MIM”
Preciso ser capaz de tirar minhas máscaras, sendo honesto, aberto e verdadeiro. Nada serei se não for verdadeiro e autêntico. Além de ser nossos direitos, são metas saudáveis que preciso alcançar no dia-a-dia.
4º) – Relacionamentos: Esta área de expansão é essencial para alcançarmos uma vida plena e mais feliz. Relacionar é compartilhar não só o cotidiano, mas também segredos, medos e dificuldades. Ouvir e falar aproxima as pessoas e constroem vínculos mais fortes e saudáveis, aproximando ainda mais quem amamos.
Pequenas expansões que todos nós devemos experimentar e não nos custam sofrimentos e lutas interiores. Estes pequenos movimentos podem provocar grandes mudanças e crescimento pessoal trazendo mais felicidade e bem estar.
5º) – Conhecimento: Ao ampliar nossos conhecimentos (seja nos aspectos técnicos, humanos e espirituais) nós expandimos nossa visão de mundo e assim nos libertamos de uma visão limitada sobre a vida e o mundo.
É importante ressaltar que o crescimento é sempre uma ponte onde atravessamos devagar e sempre. Assim, somos convidados a dar o primeiro passo desajeitado para fora da nossa prisão pessoal.
“Quando nos expandimos o prazer do qual abrimos mão é a segurança. O prazer que ganhamos é a liberdade”
“Quanto mais nos expandimos, mais nos motivamos.”
Quanto mais nos envolvemos em algo, mais entusiasmo teremos. Este processo se autoalimenta, vencendo a nossa inércia e gerando automotivação
Elaborando essas ideias sobre a expansão:
- – Na área das emoções
- – Na área do querer fazer
- – Na área da autenticidade
- – Na área dos relacionamentos
- – Na área do conhecimento
“Um mundo maior e uma vida mais plena esperam por você. Mas, para alcança-los é necessário expandir. Vá em frente! Lute por isto! Ganhe seu dia!
Baseado no livro: Felicidade: um trabalho interior – Autor: John Power
Editora Crescer
Adaptação:
Cláudio Martins Nogueira – Psicólogo Clínico – Especialista em DQ
