Felicidade: um trabalho interior – parte III
Práticas para alcançar a felicidade
NÚMERO 02 – Precisamos assumir total responsabilidade por nossa vida:
“O crescimento começa onde as acusações terminam.”
“A triste verdade é que os acusadores não estão em contato com a realidade e, por isso, não se conhecem, não crescem e não amadurecem.”
“Ao assumirmos a total responsabilidade sobre a nossa vida nos tornamos autores de nossos atos e não acusadores”
“Os autores entendem que os seus fatores internos que vão ditar como eles reagem ao ambiente externo.”
“Responsabilidade total significa que há algo em mim que determina minhas ações e reações aos estímulos da vida”
“Outras pessoas podem estimular uma resposta, mas a natureza dessa resposta será sempre determinada por algo dentro de mim”
“Sou eu que decido como vou agir. Sou um ator, não um reator”
“Uma das mais importantes conquistas da vida: AGIR E NÃO REAGIR”
Três componentes que vivem em nós:
1 – O pai: Registros gravados na nossa memória desde a nossa infância.
2 – O adulto: É a nossa mente, vontade e nossa consciência que nos permite pensar e escolher por nós mesmos.
3 – A criança: É o depósito de todos os nossos sentimentos e reações emocionais ao ambiente.
“Não podemos deixar que os programas dos nossos pais ( O Pai) ou nossos sentimentos e emoções (a criança) decidam como vamos agir. Devemos pensar por nós mesmos e decidir como vamos agir de maneira amadurecida ( O adulto)”
“Emoção é uma percepção que se expressa através de uma reação física”
“A reação emocional não está sobre nosso controle. Mas apesar disto ela acontece dentro da gente e não fora: isto é a nossa percepção”
“Precisamos aceitar a total responsabilidade sobre minhas emoções, afinal, elas são produtos das minhas percepções”
“Se eu questionar e mudar minhas percepções sobre o mesmo fato, minhas reações emocionais serão diferentes”
“Enquanto minha honestidade me coloca no caminho da maturidade, minha racionalização me afasta da realidade”
“Ao assumirmos a responsabilidade por nossas respostas, estaremos livres para reconhece-las e reformulá-las. Este é um caminho seguro para a paz e a felicidade”
“Não posso mudar o mundo para adaptá-lo a mim, mas posso mudar minhas reações para adaptar-me a ele. Posso mudar a mim mesmo. Assim, a ‘FELICIDADE É UM TRABALHO INTERIOR
Baseado no livro: Felicidade: um trabalho interior – Autor: John Power
Editora Crescer
Adaptação:
Cláudio Martins Nogueira – Psicólogo Clínico – Especialista em DQ
